co to jest

Plan Marcina jest zdecydowanie godny polecenia. Myślę że zdecydowanie lepszy niż podany przez ciebie. 3 dni na siłownie wystarczą, do tego dwa KB i dwa wolne więc ok. W sumie myślę że wszystko jedno jak rozłożysz te treningi na poszczególne dni- może być też klatka + triceps wtorek. Co do treningów SW jako aerobów przy masówce to lepiej sobie [...]

Wydolność na pewno poprawi pływanie. Na pewno bieganie interwałami jest lepsze od niekontrolowanych przerw i biegów. A to że przerywasz bieg kiedy wydaje ci się że już nie możesz to tylko idziesz na łatwiznę. W każdym sporcie chodzi o to aby pokonywać bariery, a u ciebie "ból" w czasie biegania powinien być także przezwyciężany. Co do interwałów [...]

[...] sa zgola odmienne a bazuje na badaniach amerykaskich francuskich i z calego swiata oraz opinii znanych mi guru odzwyania lowcarb (np mercola etc) ale fakt faktem - nie kazdy jest nieomylny a nawet wiecej powiem - kazdy jest omylny Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

"wieć" domslam sie o co w twojej wypowiedzi chodzi ale mógl bys sie troche postarac-jestesmy w polsce piszmy po polsku , jest cos takiego jak składnia!! Skoro pytam to znaczy ze moze szukam innego rozwiązania !! ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE

slyszałem, że dla dzieci pomaga w kształtowaniu uzębienia tez tak słyszałem ale czy to prawda to nie jestem w 100% pewny ... a czy zdrowa jest heh czyba jeszcze nikomu nie zaszkodziła :p chociaz nadmierne zycie gume pewnie jak wszystko ma jakies skutki uboczne wydaje mi sie ze nie powinno sie zuc gumy na pusty zoładek bo gdy zujemy cos (nie tylko [...]

Dziękuje bardzo ! Napewno skorzystam z artykułu ! Mam tylko jedno pytanko ,a mianowicie napisane jest tam , aby cwiczenia wykonywać 3 razy w tygodniu, co drugi dzień. Dla mnie to trochę za duża przerwa ! Bardzo lubię ćwiczyć , robię to już dłuższy czas i myślę , że dam radę wykonywać takie serie 2 razy dziennie + bieganie . Prosił bym jeszcze o [...]

duzo jest opini jezeli chodzi o a6w ;D Aeroby co ile robic ? i ile czasu na dzien ? EDIT samo bieganie mi cos da ? chcilabym brac Karnityne jest tania w stosunku do spalaczy brac karnityne czy na sucho ???Czy to prawda ze jak sie biega i owinie sie folie wokol brzucha to szybciej sie tluszcz spali ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-10 [...]

głównie witaminy z grupy B no i o magnez mi chodzi bo w formie suplementów jest kur.ewsko drogi generalnie czytalem tutaj dużo w "Odżywianiu" i wiem np. że orzechy to magnez, pełne ziarno witaminy B ale ... no właśnie ale, tak działa psychika że wole zagrzać jak to określiłeś "syf" niż wpieprzać orzeszki garściami czy co [...]

[...] cwicze: klatka : wyciskanie na skosie 3 serie x 10 plecy : martwy ciag 3 serie x 10 nogi : przysiad ze sztanga trzymana z przodu 3 serie x 10 triceps : pompki na poreczach 2 serie po 10 biceps : podciaganie na drazku podchwytem 2 serie x 10 brzuch : uginanie w zwisie na drabinkach 3 serie x 10 co sadzisz o tym planie jest on odpowiedni ??

Przede wszystkim sugeruję napisać dokładnej co jest Twoim celem? Chcesz zwiększyć aktywność fizyczną, z jakiego powodu? Jeżeli celem tego jest kształtowanie sylwetki, to podstawą będzie solidny trening siłowy, a nie robienie kroków. Oczywiście możesz wprowadzić trening aerobowy, czy interwałowy jako dodatek do treningu siłowego, ale nie jako [...]

PIg killer - no i teraz już wszystko jest jasne do końca... W takim razie , gdyby ktoryś z was nie oddał artykułu do 10-tego lutego (chyba taki był termin ) to co wtedy?? Poprostu nie ma szans na nagrodę, i zestawik przepada rozumiem ?

oki, wazne zebym wiedział czy jest tam to co powinno byc :) pozdro

[...] kuć tomy na pamięć, współczuje i trochę zazdroszcze w Krk się nie dostałem a emigrować mi się nie chciało, po za tym sporo czasu trzeba żeby coś osiągnąć a system w PL jest tragiczny... do autora, jak masz diete ogarniętą, w miarę ustatkowane życie (nie żyjesz w ciągłym stresie) ogarnięte życie sexualne, to spróbuj uderzyć do pierwszego [...]

Akurat nr 3 nic u mnie nie blokuje :)To co powiesz na droższe naturalne przygotowanie do zawodów? (Z filmiku zrozumiałem, że droższe z powodu warzyw). Jako laik myślałem, że doping jest droższy }:-(

Akurat nr 3 nic u mnie nie blokuje :)To co powiesz na droższe naturalne przygotowanie do zawodów? (Z filmiku zrozumiałem, że droższe z powodu warzyw). Jako laik myślałem, że doping jest droższy }:-( Wszystko zależy kto czym się suplementuje. Ja zawsze więcej wydaję, kiedy robię formę totalnie naturalnie.

ale co cchesz wiedzieć. Logiczne jest ze sam jedne aminokwas na to nie podziała - to szereg róznych supli i innych czyników regereuje

Kyjo nie zgadłeś, ani co do supli ani co do czasu od jakiego ćwiczę, a bazz 78 to że ktoś ma tyle przeczytanych artów nie znaczy że jest sezonowcem tylko ze nie ma dużo czasu na przeglądanie forum bez konkretnego pytania. Tak więc nie oceniajcie bo wam to nie wychodzi za dobrze.

j/w. A jak nie dasz tak rady no to będziesz musiał zrobić jak piszesz. Progresja jest ważna w HST, ja bym chociaż co 2 trening spróbował dokładać jakiś tam ciężar.

a co byście powiedzieli na taką judogę? http://www.bokken.pl/index.php?p437,kimono-do-judo-550gr jest sens w ogóle pakować 100zł za noname? chodzi mi o to czy nie wygląda to tak, że po 3 miesiącach trzeba kupić nową bo stara się już popruła

Klejcun odezwij sie na gg moze byśmy tylko chwile pogadali jak bym był, mój gg to 2250931, a jeszcze moze coś doradzicie co zrobić z masą bo ona zbyt wielka nie jest : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96135 Kamiloo